Laurence Cousin, championne du monde ceinture noire, nous donne ses secrets pour gagner face à des adversaires plus forts physiquement.

Un programme de qualité avec la française la plus titrée

Particulièrement adaptés aux débutants, femmes et poids légers
Un programme construit avec des liaisons simples et efficaces
la kuru kuru garde présentée dans ce programme encore jamais abordée en français
Des explications et des détails pensées pour le Gi et NoGi

Présentation de Laurence Cousin

1ère Ceinture noire européenne de JJB

Championne du monde IBJJF black belt 2007

1ère européenne championne du monde ceinture noire

Contenu du programme

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 01 presentation

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 02 educatifs entrée de garde

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 03 educatifs entree de garde part 2

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 04 amener au sol avec une saisie en croisee

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 05 amener au sol variante

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 06 shin to shin et renversement

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 07 liason vers la X guard

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 08 liaison vers la X guard variations

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 09 changement de controle en X guard

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 10 contrer la tentative de knee slice

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 11 renversement de base

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 12 renversement variation

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 13 renversement variations 2

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 14 prise de dos

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 15 X guard renversement

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 16 X guard renversements 2

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 17 X guard renversement et leg drag

GERER LES ADVERSAIRES PLUS LOURDS 18 conclusion

Gérer les adversaires plus lourds avec Laurence Cousin